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71tyc.com:女人易贫血,71tyc.com:不同体质吃什么补血好?

2019-11-04 16:52:2439健康网

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核心提示:女性因为特殊的生理原因,很容易贫血。轻微的贫血可通过饮食来进行调理,那么不同体质的女性吃什么补血好?

  因为特殊的生理特点,女性每个月总会流失很多血,同时还会流失很多矿物质,因此女性很容易出现贫血的状况。轻微的贫血可通过饮食来进行调理,那么不同体质的女性吃什么补血好?

  血热

  血热的原因:人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。

  血热的症状:身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。

  血热食疗推荐:丝瓜绿豆

  原料:净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

  做法:丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

  用法:每周吃2次,血热的症状就会缓解。

  血寒

  血寒的原因:血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

  血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。

  血寒食疗法推荐:生姜红枣茶

  原料:生姜、红枣

  做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。

  用法:生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。

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